کتاب اضطراب

اضطراب نشان دهنده‌ی سیستم هشدار دهنده طبیعی بدن ماست که امکان وجود خطر را به ما نشان می‌دهد. زمانی که این واکنش، به طور مکرر و به شدت بروز کند، و با موقعیت واقعی خطر هماهنگی نداشته باشد، می‌تواند زندگی را مختل کند و باعث ایجاد فشار و تنش زیاد در ما شود. با اینکه هر فردی اضطراب را تجربه می‌کند، اما تخمین زده شده است که بیش از یک چهارم جمعیت، اضطراب را در سطوحی تجربه می‌کنند که باعث ایجاد تنش در زندگی آن‌ها می‌شود. این کارگاه به شما نشان می‌دهد که چه زمانی این اضطراب عملکرد سازگار دارد و چه زمانی به صورت یک اختلال در می‌آید. شرکت کنندگان استراتژی‌های کاربردی و در دسترسی را می‌آموزند که برای همه سنین قابل استفاده هستند و همه جنبه‌های فیزیکی، هیجانی، شناختی و اجتماعی اضطراب را مورد بررسی قرار می‌دهد.

 

برخی از موضوعاتِ مورد بررسی در این کتاب

  • اضطراب و پیامدهای طبیعی آن
  • اهمیت استرس، ترس و اضطراب
  • شناختِ سیستم واکنشیِ استرس
  • آمار، شیوع و روند
  • بررسی اجمالی کار با اضطراب
  • استراتژی‌های کاهش اضطراب مبتنی بر بدن
  • استراتژی‌های کاهش اضطراب مبتنی بر رویکرد ذهن‌آگاهی
 

اهداف یادگیری

  • تعریف و نقش اضطراب را مشخص کنند.
  • بدانندکه چه زمانی اضطراب به یک اختلال تبدیل می‌شود.
  • توصیف کنند که اضطراب چگونه خود را در مغز و سیستم عصبی نشان می‌دهد.
  • علائم خود تنظیمی را بشناسند.
 

مخاطبانِ هدف

این کتاب برای مددکاران اجتماعی، متخصصانِ سلامت، مشاوران، کارمندانِ خدمات اجتماعی، پرسنلِ مدارس، و هر کسی که برای کمک به دیگران برای کاهش اضطراب آن ها، کار می‌کند.

 

تهیه شده در:

موسسه بحران و چاره جویی (CTRI)

مترجمان : مهسا امیری ، زهرا کشفی

این کتاب همراه با کارگاه مربوطه ارائه می شود .

خرید به صورت مجزا هم امکان پذیر می باشد .




مطالب مرتبط